ساجده حیدری

درود بر شما

من ساجده هستم؛ مربی یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی. علاقه‌ام به آرامش، آگاهی بدنی و سبک زندگی سالم باعث شد سال‌ها در مسیر یادگیری و آموزش یوگا قدم بردارم. در کنار دوره‌های تخصصی یوگا، پیلاتس را نیز به‌صورت کارگاهی آموخته‌ام تا بتوانم تمرینات قدرتی و اصلاحی را با یوگا ترکیب کنم و کلاس‌هایی کامل‌تر و مؤثرتر ارائه دهم.

با توجه به مشغله‌های روزمره و کمبود زمان، کلاس‌های من به‌صورت آنلاین و حضوری برگزار می‌شوند تا شما بدون نیاز به رفت‌وآمد، بتوانید در فضایی امن و آرام تمرین کنید و بدن و ذهنتان را تقویت کنید.

ویژگی کلاس‌ها:

– تمرکز بر کاهش استرس، بهبود اضطراب و تنظیم هیجانات

– افزایش انعطاف، قدرت مرکزی و استقامت عضلانی

– ترکیب یوگا با پیلاتس کارگاهی برای فرم‌دهی بهتر و اصلاح وضعیت بدنی

– استفاده از تمرینات سبک Body Flex برای علاقه‌مندان

– توجه کامل به اجرای صحیح حرکات و جلوگیری از آسیب

– همراهی قدم‌به‌قدم، ارائه برنامه اختصاصی و پیگیری پیشرفت هنرجویان

من معتقدم یوگا فقط یک ورزش نیست؛ راهی برای آشتی با بدن، آرام‌کردن ذهن و ساختن نسخه‌ای بهتر از خودمان است.

خوشحال می‌شوم در این مسیر همراهتان باشم تا باهم به تعادل، آرامش و اندامی سالم‌تر برسیم. 

متاسفانه این مربی ویدئو معرفی ندارد